shake noturno

Receita do shake substituto do jantar

Ingredientes:

• Banana: 1 unidade
• Amêndoas descascadas: 1 colher de sopa
• Água de coco: 1 copo
• Maçã verde: 1 unidade
• Aveia: 3 colheres de sopa
• Folhinhas de hortelã: a gosto
• Mel puro: a gosto

Preparação:

• Comece por lavar e picar a maçã verde. Se não tiver verde, pode usar vermelha;
• EM seguida, coloque-a no liquidificador junto com os outros ingredientes. Caso não consiga encontrar água de coco, pode usar a água comum. O mel e a hortelã são opcionais;
• Processe bem durante alguns instantes;
• Quando todos os ingredientes estiverem bem misturados, pare de bater e tome de imediato;
• Beba este shake durante um mês, todos os dias, em vez do jantar.

Confira nos benefícios dos ingredientes:

Maçã

É um alimento muito poderoso, com benefícios para diversas áreas do nosso corpo.

Água de coco

É um potente energético de origem natural. A sua ação no metabolismo é muito proveitosa, já que o acelera. Além disso, é também muito usada para a melhora da saúde da tiroide.

Aveia

Contem alto teor de fibras que ajudam à rápida evacuação de toxinas pelo organismo.

Amêndoa

Trata-se de uma oleaginosa muito forte nutricionalmente. Tem muito selênio e zinco, muito usada na prevenção do diabetes, câncer, derrames e doenças do coração.

Banana

Como é uma fruta composta por triptofano, um aminoácido que estimula a criação de serotonina, responsável pela sensação de relaxamento. A banana ainda tem melatonina que promove a melhora da imunidade e auxilia no melhor controle do sono.

FONTE: dicasdebeleza