Razões pelas quais você deve comer uma maçã verde com o estômago vazio.

Razões pelas quais você deve comer uma maçã verde com o estômago vazio

Razões pelas quais você deve comer uma maçã verde com o estômago vazio. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda consumir vários pedaços de frutas por dia para manter uma boa alimentação. Para adquirir esse bom hábito, você pode começar comendo um pedaço de maçã verde com o estômago vazio.

Este é um pedaço de fruta, rico em vários nutrientes e uma fonte natural de energia.

ajuda a obter melhores resultados quando se trata de perder peso

por sua baixa ingestão calórica e alta concentração de fitonutrientes,

contém uma certa quantidade de potássio e vitamina C,

Comumente conhecido por seu teor de fibra

Recomenda-se o consumo de um pedaço de maçã verde com o estômago vazio

1. Maçã verde com o estômago vazio para perder peso

Um pedaço desta fruta fornece apenas 80 calorias

  • Comer uma maçã verde com o estômago vazio fornece ao corpo uma alta concentração de fibras que, além de melhorar a digestão, prolonga a sensação de saciedade.
  • Seus nutrientes iniciam o metabolismo desde as primeiras horas do dia e, graças a isso, acredita-se que você pode queimar calorias com mais facilidade.

2. Prevenir a diabetes

Incluir esta fruta em sua dieta diária é uma maneira simples e eficaz de reduzir o risco de diabetes ou, bem, mantê-lo sob controle.

  • Sua grande contribuição de fibra solúvel participa da metabolização de fontes de açúcar, promovendo seu uso como fonte de energia.
  • Entre outras coisas, uma maçã verde com o estômago vazio diminui o desejo por doces pela manhã e promove o uso correto da insulina.

3. Cuide da saúde cardiovascular

Os nutrientes contidos nesta variedade de maçã, especialmente flavonóides e fibras, têm importantes benefícios para a saúde cardiovascular.

  • A sua absorção favorece a regulação dos níveis elevados de colesterol , prevenindo a formação de placas nas artérias.
  • Contém quantidades significativas de potássio, um mineral essencial que equilibra os eletrólitos do corpo para proteger os músculos e o coração.
  • Ajuda a reduzir as moléculas inflamatórias que muitas vezes causam dificuldades no coração, circulação e cérebro.

4. Melhora a digestão

Comer um pedaço de maçã verde com o estômago vazio pode ser uma solução para acabar com a digestão lenta e a constipação crônica.

  • A pectina , um tipo de fibra contida nesta fruta, regula os movimentos intestinais e promove a expulsão de resíduos.
  • Tem ligeiros efeitos carminativos, que ajudam a combater a acumulação de gases no trato digestivo.
  • Neutraliza a produção excessiva de sucos gástricos e previne desconfortos como indigestão e refluxo.

5. Proteja a saúde do cérebro

Pode ajudar a prevenir doenças que causam comprometimento cognitivo.

  • Uma alta oferta de antioxidantes, entre os quais se destacam a cianidina e a epicatequina, protegem as células cerebrais contra os efeitos nocivos dos radicais livres.
  • Esses flavonóides, em conjunto com a vitamina C e o magnésio, aumentam a regeneração celular.  Ao melhorar a circulação, eles otimizam a oxigenação dos tecidos cerebrais.

6. Jejum de maçã verde para a saúde da pele

Não é um remédio milagroso contra rugas ou algo semelhante. No entanto, os antioxidantes das maçãs verdes também são excelentes aliados contra os sinais prematuros de envelhecimento da pele.

  • Quando adicionadas à dieta, suas propriedades  promovem a reconstrução e o rejuvenescimento celular .  Assim, reduzem o aparecimento de rugas e manchas.
  • Seu alto teor de água mantém a pele hidratada e, aliás, estimula sua desintoxicação.
  • É ideal para estimular a produção de colágeno e elastina , substâncias que mantêm a derme firme e jovem.

7. Reduzir a placa dentária

Os compostos desta variedade de maçã proporcionam benefícios importantes para a saúde bucal, ajudando a reduzir a formação de placa bacteriana.

  • Seus ácidos naturais limpam os dentes. Além disso,  eles neutralizam o crescimento de bactérias que causam infecções.
  • Essas substâncias aumentam a produção de saliva e, ao regular o pH da boca, previnem o mau hálito.

Pronto para desfrutar de uma maçã verde com o estômago vazio?

não hesite em comer uma maçã verde com o estômago vazio, todas as manhãs, mas sem remover a pele.

Lembre-se que para desfrutar de saúde e bem-estar não deve limitar a sua alimentação ao consumo de maçãs, mas sim tentar aproveitar todas as frutas que puder, dentro de uma alimentação equilibrada.

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