Para acelerar o metabolismo e ajudar a perder peso faça essa receitinha de Leite de coco com banana

Esta vitamina além de saborosa vai te ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejadas. A gordura abdominal é uma das mais difíceis de eliminar. Mas para isso seria ótimo você aliar essa vitamina a uma dieta e exercícios físicos para enrigecer a pele.

Essa vitamina ajuda a acelerar o metabolismo e a perder peso com saúde.

Confira os benefícios de cada ingrediente e na sequência como preparar a bebida.

Benefícios do leite de coco:

O leite de coco é rico em nutrientes importantes como vitamina C, cálcio, magnésio, ferro, potássio, zinco e fósforo. Por isso é muito usado para fins medicinais.

Além disso, pelo fato de não conter lactose, ele é considerado um bom substituto do leite de vaca.

Dessa maneira, é muito indicado para alérgicos e intolerantes ao leite comum.

Devido aos vários benefícios do leite coco, cada vez mais ele ganha espaço na alimentação.

• Controla o colesterol
• Auxilia na concentração
• Melhora a saúde digestiva
• Previne processos inflamatórios
• Auxilia na perda de peso
• Aumenta a saciedade
• Benefícios da banana

A banana é fonte de energia e, por isso, ótima opção de alimento para quem deseja emagrecer.

Por ser rica em triptofano, um composto que auxilia na melhora do humor, a banana causa a sensação de bem-estar e saciedade.

Benefícios do leite da banana:

• regula o intestino
• evita as temíveis cãibras musculares,
• Ajuda a reduzir a pressão arterial
• Fortalece o sistema imunológico
• Melhora o metabolismo do colesterol e dos carboidratos

Benefícios da canela para emagrecer

• A canela é rica em mucilagens que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e eliminam o acúmulo de gases.
• O uso da canela para emagrecer é possível devido ao seu poder de melhorar a eficácia da insulina.
• Desse modo, é muito útil para controlar os níveis de açúcar no sangue.
• Além disso, evita algumas enzimas pancreáticas, permitindo a diminuição do fluxo de  glicose na corrente sanguínea e ajudando a evitar os picos de insulina após as refeições.
• Esses benefícios da canela permitem que a pessoa mantenha os níveis de açúcar sempre regulados, auxiliando no controle da fome.

Smoothie de leite de coco com banana

Ingredientes:

• 2 bananas
• 2 copos de leite de coco
• 1/2 colher de sopa de canela em pó

Modo de preparo:

1. Descasque as bananas, corte-as em rodelas e coloque em uma panela.
2. Despeje o leite de coco e aguarde levantar fervura.
3. Quando começar a ferver, retire do fogo, espere esfriar e bata por três minutos no liquidificador.
4. Transfira a bebida para um recipiente, adicione a canela e consuma na sequência.
5. Recomenda-se consumir essa vitamina como substituto do jantar.
6. Importante
7. Se o seu objetivo for mesmo emagrecer, você deve aliar esse smoothie a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos.
8. O acompanhamento de um nutricionista pode ajudar bastante durante a dieta.
9. Pois esse é o profissional que conhece os alimentos e o papel de cada um deles em nosso organismo.
10. Desse modo, o nutricionista está apto a nos orientar sobre o que devemos comer para manter nossa saúde e bem-estar.
11. Como a canela possui um sabor meio doce, ela pode também ser usada para substituir o açúcar em alguns alimento.