Esta vitamina além de saborosa vai te ajudar a perder aquelas gordurinhas indesejadas. A gordura abdominal é uma das mais difíceis de eliminar. Mas para isso seria ótimo você aliar essa vitamina a uma dieta e exercícios físicos para enrigecer a pele.
Essa vitamina ajuda a acelerar o metabolismo e a perder peso com saúde.
Confira os benefícios de cada ingrediente e na sequência como preparar a bebida.
Benefícios do leite de coco:
O leite de coco é rico em nutrientes importantes como vitamina C, cálcio, magnésio, ferro, potássio, zinco e fósforo. Por isso é muito usado para fins medicinais.
Além disso, pelo fato de não conter lactose, ele é considerado um bom substituto do leite de vaca.
Dessa maneira, é muito indicado para alérgicos e intolerantes ao leite comum.
Devido aos vários benefícios do leite coco, cada vez mais ele ganha espaço na alimentação.
- Controla o colesterol
- Auxilia na concentração
- Melhora a saúde digestiva
- Previne processos inflamatórios
- Auxilia na perda de peso
- Aumenta a saciedade
- Benefícios da banana
A banana é fonte de energia e, por isso, ótima opção de alimento para quem deseja emagrecer.
Por ser rica em triptofano, um composto que auxilia na melhora do humor, a banana causa a sensação de bem-estar e saciedade.
Benefícios do leite da banana:
- regula o intestino
- evita as temíveis cãibras musculares,
- Ajuda a reduzir a pressão arterial
- Fortalece o sistema imunológico
- Melhora o metabolismo do colesterol e dos carboidratos
Benefícios da canela para emagrecer
- A canela é rica em mucilagens que ajudam a aumentar a sensação de saciedade e eliminam o acúmulo de gases.
- O uso da canela para emagrecer é possível devido ao seu poder de melhorar a eficácia da insulina.
- Desse modo, é muito útil para controlar os níveis de açúcar no sangue.
- Além disso, evita algumas enzimas pancreáticas, permitindo a diminuição do fluxo de glicose na corrente sanguínea e ajudando a evitar os picos de insulina após as refeições.
- Esses benefícios da canela permitem que a pessoa mantenha os níveis de açúcar sempre regulados, auxiliando no controle da fome.
Smoothie de leite de coco com banana
Ingredientes:
- 2 bananas
- 2 copos de leite de coco
- 1/2 colher de sopa de canela em pó
Modo de preparo:
- Descasque as bananas, corte-as em rodelas e coloque em uma panela.
- Despeje o leite de coco e aguarde levantar fervura.
- Quando começar a ferver, retire do fogo, espere esfriar e bata por três minutos no liquidificador.
- Transfira a bebida para um recipiente, adicione a canela e consuma na sequência.
- Recomenda-se consumir essa vitamina como substituto do jantar.
- Importante
- Se o seu objetivo for mesmo emagrecer, você deve aliar esse smoothie a uma dieta balanceada e à prática de exercícios físicos.
- O acompanhamento de um nutricionista pode ajudar bastante durante a dieta.
- Pois esse é o profissional que conhece os alimentos e o papel de cada um deles em nosso organismo.
- Desse modo, o nutricionista está apto a nos orientar sobre o que devemos comer para manter nossa saúde e bem-estar.
- Como a canela possui um sabor meio doce, ela pode também ser usada para substituir o açúcar em alguns alimento.
